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Est-ce que tu as déjà eu l’impression de ne pas savoir écouter ton corps ?

On peut facilement croire que cette capacité est innée.
Que certaines personnes sont naturellement connectées à leur corps, tandis que d’autres ne le sont pas.

Pourtant, notre façon de percevoir nos sensations peut évoluer.

Porter régulièrement son attention sur son corps peut permettre de devenir plus sensible à ce qui s’y passe.

Ça ne veut pas dire qu’il faut réussir à identifier immédiatement chaque sensation.

Au début, il peut ne rien se passer.
Tu peux ne pas savoir où regarder.
Ne pas trouver les mots.
Ne pas ressentir grand-chose.

Ce n’est pas un échec.

C’est peut-être simplement le début de l’apprentissage.

Alors plutôt que de chercher à « bien » ressentir ton corps, tu peux commencer par lui accorder quelques instants d’attention.

Sans attente.

Sans chercher à comprendre.

Juste pour voir ce qui est là.

Quand une émotion est forte, on cherche souvent à comprendre ce qui nous arrive.

Pourquoi je ressens ça ?
Qu’est-ce qui se passe ?
Comment faire pour que ça s’arrête ?

L’EFT ouvre sur d’autres questions que je trouve très intéressantes :

Qu’est-ce qui se passe dans ton corps, là, maintenant ?
Où est-ce que tu ressens cette émotion ?
Quelle forme prend-elle ?
A-t-elle une couleur ?

Et parfois, il peut être difficile d’y répondre.
Tu ne sais pas où tu ressens quelque chose.
Tu ne trouves pas les mots.
Tu as l’impression de ne rien sentir.

Ce n’est pas un problème à résoudre.

Il est possible de revenir dans son corps en lui accordant des temps d’attention.

L’EFT offre un cadre pour revenir à cette expérience corporelle qui se développe, petit à petit, sans avoir besoin de tout comprendre.

Tu connais quelqu’un qui a tendance à tout chercher dans sa tête et à avoir du mal à écouter son corps ?
Tu peux lui partager ce post.

#eft #efttapping #therapeute

À quand remonte la dernière fois où tu as vraiment pris le temps de toucher quelque chose dans la nature ?

Une écorce.
Une feuille.
Une pierre.
Une branche.
De la mousse…

On peut avoir l’habitude de regarder la nature sans forcément entrer en contact avec elle.

Alors aujourd’hui, si tu en as envie, pose simplement ta main sur quelque chose.
Le temps qu’il te convient.

Remarque sa température, sa texture, sa matière… ce qui te parle.

Pas besoin de chercher les bons mots.
Juste ressentir ce contact.

Puis observe ce qui se passe en toi.

Une sensation agréable ?
Une envie de rester ?
Une réaction inattendue ?
Ou peut-être rien de particulier.

Tout est ok.